cukry proste

Wtorek, 21 sierpnia Trening: Bieganie 10 km, 5.35min/km - nadeszły dni chwały i kobiecości to i słabe tempo plus super chcica na węgle i cukry samo zło (proste). Dzisiaj to już mega ze soba walczyłam przechodząc obok automatu z batonami Jadło: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2da73046e6214f4f97e5f0016c340597.jpg

[...] polecam w ogóle nie spożywać, bo jest bardzo szkodliwa). Sprawa ma się tak, że witamina C wykorzystuje te same receptory GLUT4 i GLU5 co glukoza i fruktoza, a więc po prostu cukry owe blokują jej wchłanialność i powodują, że jest wydalana z organizmu. Sprawa ma się o tyle nieciekawie, że receptory te są "wysycane" przez ww substancje, a więc [...]

[...] do glukozy, która jest praktycznie całkowicie wchłanialna w jelicie czczym. Część niestrawionej fruktozy dociera do jelit promując rozrost wybranych szczepów fermentujących cukry, co prowadzi w dłuższej konsekwencji do zaburzenia prawidłowej równowagi flory jelitowej (bo akurat bakterie "gnilne" zwykle bytują w jelicie cienkim, ale jak im się da [...]

[...] // OLEJ - bo ?? --Oliwa z Oliwek z 1szego tłoczenia- jest najlepszym źródłem NNKT!Poza tym, olej lniany-dla mnie jest blee:P serio. -10 truskawek. // WHAT ? --- Proste cukry -najlepiej przyswajalne rano:)-co w tym złego? Co do dania z ryżem plus kotlet -to niestety mam tryb życia ,poza domem -to zjadlam w greenwayu:) I będę tam czasem [...]

przed samym wf raczej nie. Szybki wzrost insuliny raczej może spowodować senność. Ważne byś po wysilku zjadł jakieś proste cukry np owoca + jak jesteś w szkole kanapkę

[...] już korzystam ;p Jednak z racji, że insulinooporność jest moim dużym problemem,}:-( chciałabym wprowadzić te zasady nie na 100, ale na 200% :-) I tak: 1. Tłuszcze trans i cukry rafinowane - zupełnej eliminacji nie da się wprowadzić, bo jak głosi inny art znajduje się w znikomej ilości praktycznie wszędzie.@-| 2.Tran i kwasy omega 3 już [...]

To ten Dawid pisał coś nietypowego o węglach czy tłuszczu.Nie pamiętam czy to były nasycone węgle czy proste tłuszcze%-) cukry trans%))))))))

[...] metoda do wykrywania wszelkich substancji w przemyśle farmaceutycznym czy chemicznym. Naukowcy zgłaszają coraz to nowe widma takich substancji chemicznych jak: aminokwasy, cukry, białka nukleotydy czy cząsteczki DNA. Pracuje się nad aplikacjami przemysłowymi. Powstała pierwsza praca naukowa nad wykorzystaniem tej metody do analizy aminokwasów w [...]

[...] po treningu. 3. bułka pszenno żytnia 140g, 100g filetu z piersi, 25g masła 4. Mini cheat 5. Bułka pszenno żytnia 70g, 25g masła, 60g filet, serek wiejski 200g 6. J/w 7. Się zobaczy, ale raczej 100g ryżu i 200g piersi, 15ml oliwy (interwały i aero) 8. Jakieś proste cukry i wpc 40g. Potem sen. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-11 13:29:51

o kurka.. jakbym o sobie czytała :P "Osoby ze skłonnościami do depresji i stanów lękowych zazwyczaj mają większe trudności z odzwyczajeniem się od cukru. Ich organizm potrzebuje większych dawek węglowodanów, które pobudzają mózg do produkcji antydepresyjnej serotoniny. Cukry jako węglowodany proste są szybko trawione i w efekcie szybciej podnoszą [...]

Witam, jestem na redukcji i staram się ograniczać cukry do minimum... Więc stąd moje pytanie. A więc czy w jednej cytrynie znajduje się duzo cukru??? 9.5g węglowodanów na 100g, wystarczy poszukać :) 9,5 g węgli to znaczy ze jest to równe 9,5 cukru ???? ;( zależy jeszcze czy proste czy zlozone ;-) ale nad taką cytryną to się wcale nie zastanawiaj [...]

Witam, jestem na redukcji i staram się ograniczać cukry do minimum... Więc stąd moje pytanie. A więc czy w jednej cytrynie znajduje się duzo cukru??? 9.5g węglowodanów na 100g, wystarczy poszukać :) 9,5 g węgli to znaczy ze jest to równe 9,5 cukru ???? ;( zależy jeszcze czy proste czy zlozone ;-) ale nad taką cytryną to się wcale nie zastanawiaj [...]

[...] albo dodac sobie jeszcze jeden przed snem, np. ten twarozek z warzywkami. Poza tym jak juz jestes tak zaawansowana to pokrytykuje troche twoja diete -nabial to proste cukry - jak wiesz skok insuliny powoduje gromadzenie tluszczu itd..., wywal ze swojej diety, realnie rzecz biorac nabial moze sie znalezc tylko w posilku potreningowym, no [...]

Wiem że to cukry, oczywiście chodziło mi o te proste :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 19:50:54

to i tak lepiej cukry trans niz proste z budyniu

Oj nieładnie, proste cukry i tyle kalorii na sen Masakra

[...] w postaci rodzynek do owsianki bądź lyzki miodu moge jesc? Bo jem prawie same wegle zlozone,ew. jakąś sliwke,jablko. 2.Jak to jest z tym miodem?Czytalem,ze no ma prawie same cukry,ale dzieki jakiemuś jego składnikowi(na t...?)ww uwalniają sie powoli i czy moge polączyc go na sniadanie z jajami,ktore maja troche tłuszczy nasyconych? 3.To mam [...]

dawid - co tu jest podane osobno ? cukry to węglowodany proste. w 95 wszystkich węglowodanów jest ich 25 g. reszta to węglowodany złożone.

dzieki kowalukf :) czy mogę po treningu wypić jogurt smakowy 400g tam jest około 16g ww / 100g (a większość z tego to na pewno cukry) i białka chyba z 4g ,albo co myślicie wypić sok po treningu on też ma węgle proste

[...] pomidora, ew papryki lekko posól (na retencje) żeby soki puściło dopraw ziołami jak lubisz i szamaj - pycha "A pozatym ta kajzerka to 39g miała" to zwykłe proste cukry "czy to przetrenowanie" ostrożniej z siłką "mocne obcięcie węgli" mówiłem: stopniowo! pomału a do celu "I tak się zastanawiam, czy piątku nie [...]